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Sport

Gen 23, 2022Il giusto equilibrio

Questa volta parliamo della causa della lombalgia e di tensioni prolungate. Questi dolori sono molto spesso innescati da uno squilibrio tra i muscoli superficiali (responsabili dei movimenti) e i muscoli profondi (responsabili della stabilità del corpo).

I muscoli di superficie si irrigidiscono perché devono subentrare nel lavoro dei muscoli profondi indeboliti, ma non sono progettati per questo. Ciò significa che i muscoli profondi sono fatti per uno stress permanente, quelli superficiali per brevi periodi di stress.

Per impedire questi dolori è fondamentale il movimento come la corsa, una camminata veloce o altre attività sportive. Inoltre, i muscoli profondi possono essere attivamente influenzati anche dalla mobilizzazione con un blackroll o con esercizi di rotazione.